聽眾朋友您有早晨起床頭痛的經驗嗎？早上的頭痛大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗引起少許脫水。尤其是夏天，晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽乾人體的水分，也會令人早上脫水，引起頭痛。因此起床後想要馬上精神煥發，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少的。

還有研究發現，一個每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人，患上結腸癌的機會將會少近一半。如果每天能喝 8杯水或以上，則有更佳成效。水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動，令腸道內的廢物不能停留，減少致癌物質在腸道停留的機會。同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統的癌症產生，如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。

水還能夠戰勝疲倦，有些人經常會感到疲倦，尤其在夏季，常常趕到軟弱無力、昏昏欲睡。有人以為是精神緊張或血糖低的關係，其實真正原因可能是脫水。原來我們的身體對「渴」的敏感度，比「餓」來得更低。當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水， 但如果情況繼續又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱，令我們經常莫名其妙的無緣無故的感到身體不適，而多飲水則可解決這種問題，令身體常常保持充沛的精力。

既然喝水這麼的重要，那還有什麼要注意的呢？
一、用餐時候，可以同時喝水嗎？
當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！

二、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
隨身所攜帶的礦泉水，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經污染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。